5 Tips Jaga Kesehatan Tubuh saat Musim Hujan Tiba, Nomor 4 Sering Disepelekan

Tugujatim.id – Musim hujan mulai melanda berbagai wilayah di Indonesia. Datangnya musim tersebut kerapkali ditandai dengan turunnya volume air yang berlimpah. Tentu saja hal ini membawa tantangan terutama soal kesehatan. Cuaca yang lembap bisa meningkatkan risiko munculnya penyakit dan virus.

Melansir dari berbagai sumber, berikut tips menjaga kesehatan kala musim hujan tiba. Yuk, simak!

1. Jaga Kebersihan Tangan

Rajin mencuci tangan menjadi satu upaya penting memutus mata rantai penyebaran virus dan penyakit. Saat mencuci tangan, gunakan sabun atau hand sanitizer. Upaya mencuci tangan secara rutin penting dilakukan terutama selepas beraktivitas di luar rumah.

2. Kenakan Pakaian Penunjang

Cuaca yang dingin dan lembap dapat meningkatkan risiko flu dan masuk angin. Maka gunakan pakaian atau alat penunjang guna mengurangi risiko masuk angin dan flu saat hujan tiba, seperti payung, jas hujan, termasuk pakaian yang dapat menjaga suhu tubuh tetap hangat. Namun apabila terlanjur kehujanan, segera mungkin berganti pakaian kering agar suhu tubuh tidak menurun terlalu lama.

3. Perhatikan Kesehatan Saluran Pernapasan

Cuaca dingin dan lembap dapat pula meningkatkan munculnya jamur. Hal ini patut diwaspadai terutama bagi orang yang sensitif dengan urusan pernapasan, seperti penderita asma atau pengidap alergi pernapasan tertentu. Jangan lupa gunakan masker atau syal untuk melindungi saluran pernapasan.

4. Rutin Olahraga

Upaya selanjutnya untuk menjaga kesehatan saat musim hujan tiba adalah berolahraga secara rutin. Olahraga yang dimaksud bisa berupa bersepeda sebelum turun hujan, atau melakukan olahraga ringan di dalam rumah.

5. Jaga Asupan Nutrisi

Kekebalan tubuh untuk menghadapi musim hujan dapat ditambah melalui asupan nutrisi seimbang dan cukup. Konsumsi vitamin tambahan juga perlu diperhatikan untuk menjaga kebugaran tubuh. Selain itu konsumsi air putih yang cukup juga dapat menunjang kesehatan tubuh.

Demikian sedikit tips menjaga kesehatan tubuh kala musim hujan tiba. Semoga bermanfaat.