Tugujatim.id – Puasa
Ramadhan bukan penghalang untuk tetap maksimal dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Menjalani puasa dengan penuh semangat bekerja dan tetap produktif memang bukanlah hal yang mudah, apalagi di tengah kondisi pandemi
Covid-19.
Untuk bisa memaksimalkan tenaga, pikiran, dan semangat selama Ramadhan, berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan:
1. Manajemen Waktu
Supaya Anda tetap produktif saat Ramadhan, manajemen waktu menjadi hal yang sangat penting. Terutama waktu tidur, biasanya sebagian mahasiswa merasa akan sangat bugar pada malam hari dan menggunakan waktu siang hari untuk tidur. Namun, kebiasaan tersebut harus disesuaikan karena malam hari harus melaksanakan makan sahur yang mana dianjurkan untuk tidur terlebih dahulu.
Manajemen waktu tidur lebih awal dari biasanya juga untuk memaksimalkan ibadah seperti salat Tahajud dan salat Tarawih. Agar pada saat salat Tarawih tidak mengantuk. Dalam manajemen waktu sebaiknya hindari kerja lembur atau melakukan aktivitas hingga larut malam.
2. Target Kegiatan Harian
Memiliki target harian saat Ramadhan akan menjadikan Anda lebih bersemangat untuk menjalani puasa. Apalagi target khatam Al-Quran selama beberapa kali selama Ramadhan, selain bermakna ibadah juga sebagai penebusan dan melatih konsisten waktu.
Target kegiatan sehari-hari misalnya dimulai dari dari kapan waktu untuk bekerja, membaca Al-Quran, olahraga, masak untuk keluarga, bersih-bersih rumah, dan lain sebagainya. Dengan begitu, Anda bisa paham apa saja yang perlu dikerjakan setiap hari agar terhindar dari malas-malasan dan tidak produktif.
3. Memaksimalkan Ibadah
Ramadhan hanya berjalan selama sebulan atau 30 hari. Bulan Ramadhan merupakan bulan yang penuh dengan ampunan dan segala sesuatu dapat menjadi ibadah, bahkan tidur pun bisa bermakna ibadah.
Bagian penting dan utama ketika di bulan Ramadhan adalah memaksimalkan ibadah. Jika ibadah Anda dapat konsisten memperoleh amalan yang baik untuk kehidupan. Selain itu, ibadah juga dapat menenangkan pikiran dan suasana hati guna semangat kembali dalam bekerja.
4. Menu Buka Puasa dan Sahur yang Sehat
Saat berbuka, sebaiknya mengonsumsi makanan atau minuman yang dapat menyehatkan sehingga tubuh menjadi lebih baik. Begitu pula saat makan sahur, sebaiknya hindari makanan yang berpotensi dapat menjadikan penyakit tertentu seperti makanan yang terlalu berlemak, minuman beralkohol, dan semacamnya.
5. Olahraga Ringan
Terakhir, agar tetap produktif saat berpuasa yang terakhir, yaitu dengan melakukan olahraga ringan secara rutin. Olahraga ringan yang dapat dilakukan misalnya lari santai, jalan kaki, yoga, atau bersepeda. Memilih waktu yang sesuai untuk berolahraga khususnya saat menjelang berbuka puasa atau setelah berbuka puasa agar tubuh menjadi sehat. Berolahraga secara rutin juga bisa menjaga imunitas Anda sehingga tidak mudah sakit. Dengan olahraga, tubuh Anda akan tetap fit dan bugar sehingga bisa produktif setiap hari.
Itulah beberapa tip agar tetap produktif selama Ramadhan. Puasa bukan alasan untuk bermalas-malasan, justru Ramadhan adalah waktunya untuk lebih semangat menjalani aktivitas.
