Jumat, Januari 22, 2021
Tugujatim.id
Advertisement
  • Home
  • News
  • Featured
  • Bisnis
  • Pendidikan
  • Wisata
  • Budaya
  • Entertainment
  • Pilihan Redaksi
  • Olahraga
  • Tugu TV
No Result
View All Result
  • Home
  • News
  • Featured
  • Bisnis
  • Pendidikan
  • Wisata
  • Budaya
  • Entertainment
  • Pilihan Redaksi
  • Olahraga
  • Tugu TV
No Result
View All Result
Tugujatim.id
No Result
View All Result
Home News

Mimpi Buruk: Kenapa Bisa Terjadi dan Bagaimana Cara Mengatasinya

Redaksi Penulis Redaksi
Oktober 7, 2020
in News, Tips
ilustrasi mimpi buruk

ilustrasi mimpi buruk (Foto: Pixabay)

Share on FacebookShare on TwitterShare Whatsapp

Tidur nyenyak adalah impian setiap orang. Tetapi adakalanya seseorang mengalami mimpi buruk atau nightmare. Hal ini bisa dialami oleh anak-anak hingga orang dewasa.

Seseorang yang mengalami mimpi buruk seolah-oleh akan melihat, mendengar, dan merasakan hal-hal mengerikan dalam tidur lelapnya. Ia pun tidak tenang dan akan terbangun dari tidurnya. Saat itu, rasa takut pasti akan muncul. Jantung pun akan bedebar-debar.

Maka tidak mengherankan, apabila mimpi seperti ini bisa menyebabkan gangguan tidur. Bahkan, adakalanya hal itu menyebabkan seseorang stres atau depresi berkepanjangan. Mimpi buruk sering dialami oleh anak-anak usia 3—6 tahun. Hal itu disebabkan oleh imajinasi anak yang sangat aktif pada usia tersebut. Hal yang mereka jumpai dalam mimpi itu pun sangat bervariasi. Ada yang bertemu makhluk aneh hingga dikejar hewan buas.

Meskipun demikian ada mimpi buruk yang umum dialami oleh banyak orang, misalnya jatuh dari ketinggian. Ada juga mimpi yang datang secara berulang karena dilatari oleh pengalaman yang menyebabkan trauma. Misalnya seperti kecelakaan, penculikan, dan pelecehan.

Penyebab Seseorang Mengalami Mimpi Buruk

Seseorang yang ingin mengurangi atau mengatasi mimpi ini harus tahu penyebab mimpi tersebut. Penyebab itu harus dicari untuk mengurangi gejala yang terjadi, seperti mudah terbangun, cemas, takut, dan mudah sakit.  Ada beberapa penyebab yang terjadi pada seseorang. Penyebab ini bisa dari beberapa faktor atau gangguan. Bahkan hal ini juga bisa disebabkan oleh kelainan.

Berikut adalah beberapa penyebab mengapa seseorang mengalaminya:

a. makan terlalu larut malam;
b. konsumsi obat-obatan seperti anti depresan, narkoba, dan sejenisnya;
c. proses penyembuhan ketergantungan alkohol dan obat-obatan;
d. stress atau depresi; serta e. gangguan stress pasca trauma.

Cara Mengatasi Mimpi Buruk

Mimpi seperti ini bisa datang kapan saja dan pada siapa saja. Memang tidak akan jadi masalah apabila kita bisa langsung melupakannya. Namun berbeda jika hal tersebut menghatui setiap harinya. Stres atau depresi pun tidak bisa dihindarkan. Bahkan, bisa saja bunuh diri menjadi jalan pintas untuk mengakhiri hal yang terus menghantui orang-orang tersebut.

Maka dari itu, mimpi buruk tidak boleh dibiarkan begitu saja. Kita bisa melakukan beberapa cara untuk meminimalisir mimpi buruk.  Berikut adalah beberapa cara tersebut.

  1. Jangan melihat atau membaca sesuatu yang berbau horor

Adakalanya mimpi ini datang karena imajinasi diri sendiri. Oleh sebab itu, hindari melihat atau membaca sesuatu yang berbau horor apabila merasa akan menyebabkan ketakutan yang berlebihan. Apalagi ada orang yang sering membayangkan bagaiamana bila makhluk aneh dan seram tersebut ada di sekitarnya.

  1. Dengarkan musik yang menenangkan

Musik yang menyejukkan atau menenangkan bisa membuat seseorang merasa nyaman. Hal itu tentu sangat diperlukan oleh orang-orang yang sering mengalami mimpi yang mencekam ini. Setiap menjelang tidur, orang-orang itu pasti akan gelisah karena takut mimpi buruk akan kembali datang.

  1. Tidur di tempat yang bersih dan nyaman

Setiap orang pasti selalu ingin berada di tempat yang aman dan nyaman. Begitu juga saat tidur. Tempat tidur yang bersih dan nyaman tentu bisa membuat tidur lebih nyenyak. Maka dari itu, kita harus selalu menjaga kebersihan dan kenyamanan tempat tidur. Bahkan, kita bisa mendekor kamar agar terasa lebih nyaman

  1. Tidak makan sebelum tidur

Kondisi perut yang terlalu kenyang akan mengakibatkan susah tidur. Selain itu, kondisi ini juga bisa menyebabkan seseorang mengalami mimpi buruk. Hal ini terjadi karena proses pencernaan belum selesai sempurna sehingga timbul ketidaknyamanan dalam tubuh. Akhirnya orang tersebut akan gelisah dalam tidurnya.

Tags: kesehatanmimpimimpi buruktidurtips
Previous Post

Universitas Negeri Malang Luncurkan Program Pengembangan Keprofesian Pertama di Indonesia

Next Post

BMKG Malang Gelar Simulasi Gempa Berkekuatan 9,1 SR

Next Post
Ilustrasi simulasi gempa bumi oleh BMKG Malang

BMKG Malang Gelar Simulasi Gempa Berkekuatan 9,1 SR

  • Trending
  • Comments
  • Latest
kampus UM

Banyak Diincar Calon Mahasiswa, Ini Kampus Terbaik di Klaster 1 dan 2 Jawa Timur

Agustus 27, 2020
Polisi amankan barang bukti motor Pelaku Pembacokan di Malang: Teman Dekat Sekaligus Tetangga

Pelaku Pembacokan di Malang: Teman Dekat Sekaligus Tetangga

November 19, 2020
one piece 991 one piece volume 97

Spoiler One Piece 991: Jack Tumbang, Kinemon Tebas Napas Api Kaido

Oktober 15, 2020
Mencari Corona Lewat Puisi Marhalim Zaini

Mencari Corona Lewat Puisi Marhalim Zaini

Agustus 27, 2020
biduan kena tipu

Modus Investasi Tembakau, Biduan Asal Malang Kena Tipu Rp 350 Juta

5
Kondisi pengungsian akibat erupsi Gunung Semeru. (Foto: BEN/Tugu Jatim)

Dua Desa di Lumajang Bertahan di Pengungsian Pasca-Erupsi Gunung Semeru

4
ilustrasi obesitas

Awas, Obesitas Tingkatkan Risiko Kematian COVID-19 hingga 48 Persen

4
senjata api

Polisi Bekuk Sindikat Senjata Api di Malang, Sita Belasan Pucuk Pistol

3
Salah satu contoh UMKM yang dibantu oleh BRI. (Foto:Dok/Tugu Malang)

Bantu Pelaku UMKM, BRI Permudah Pencairan Dana BPUM

Januari 22, 2021
Sir Alex Ferguson kala masih melatih Manchester United tahun 2006. (Foto: Wikipedia/Creative Common)

5 Pelatih Sepak Bola Tersukses Abad 21

Januari 22, 2021
Salah satu wujud UMKM yang di-support oleh BRI. (Foto: Dok/Tugu Jatim)

Segmen UMKM Jadi Sumber Pertumbuhan Baru dari BRI

Januari 21, 2021
Direktur Utama BRI Sunarso. (Foto:Dok/Tugu Jatim)

BRI, BUMN Pertama dengan Kapitalisasi Pasar Tembus hingga Rp 600 T

Januari 21, 2021
Tugujatim.id

© 2019 - IT TUGUJATIM.

Pilihan Kami

  • Tentang Kami
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
  • Info Kerjasama

Ikuti Kami

No Result
View All Result
  • Home
  • News
  • Featured
  • Bisnis
  • Pendidikan
  • Wisata
  • Budaya
  • Entertainment
  • Pilihan Redaksi
  • Olahraga
  • Tugu TV

© 2019 - IT TUGUJATIM.

Go to mobile version
We would like to show you notifications for the latest news and updates.
Dismiss
Allow Notifications