Tugujatim.id – Kamu susah tidur saat malam tiba? Dilansir dari upk.kemkes.go.id, penyebab susah tidur bisa karena sakit. Seperti mempunyai riwayat sakit asam lambung, riwayat penyakit kronis, penyakit asma, mengalami sleep apnea, hingga gangguan kecemasan waktu tidur. Berikut rinciannya.
1. Asam Lambung (GERD)
Asam lambung (GERD) bisa menurunkan kualitas tidur bagi penderitanya. Ada cukup banyak pengidap penyakit asam lambung ini, terutama di usia anak yang masih muda. Penyebabnya sering makan terlambat, juga bisa dikatakan makanan yang dimakan kurang sehat. Hal ini yang membuat seseorang mengalami insomnia (susah tidur) karena gejalanya yang sering kambuh pada malam hari.
2. Riwayat Penyakit Kronis
Selanjutnya ada beberapa masalah kesehatan yang juga sering berkaitan dengan insomnia, seperti halnya sakit kanker, stroke maupun penyakit jantung. Ketiga penyakit kronis tersebut sering menganggu bahkan mengurangi jam tidur sekalipun. Karena menahan rasa sakit yang ada di dalam tubuhnya, membuat seseorang menjadi susah untuk tidur nyenyak.
3. Asma
Mengenai penyakit asma, pada sebagian penderita asma ada yang mengalami insomnia di malam hari. Hal tersebut disebabkan karena penyakit asma kambuh dan penderita menjadi sulit untuk bernapas. Bahkan, ada beberapa orang yang sering terbangun saat tidur malamnya, karena kambuh. Kondisi tersebut dinamakan asma nokturnal.
4. Sleep Apnea
Penyebab selanjutnya seperti sleep apnea, gangguan saat tidur yang menyebabkan pernapasan seseorang terhenti sementara selama beberapa kali saat sedang tidur. Kondisi ini bisa ditandai dari mengorok saat tidu, namun tetap merasa mengantuk setelah tidur lama. Hal tersebut juga membuat seseorang selalu tidak nyenyak dalam tidur malamnya.
5. Gangguan Cemas
Terakhir ada gangguan cemas. Gangguan cemas dapat meningkatkan risiko stres dan depresi. Dan yang kedua, gangguan ini dapat menyebabkan seseorang mengalami insomnia.
Penulis: Sinta Amanda (Magang)
Editor: Lizya Kristanti
