Tugujatim.id – Beberapa jenis buah dipercaya dapat mencerahkan kulit, mencegah kerusakan kulit, hingga membantu kulit wajah tampak bersih dan awet muda. Dilansir dari siloamhospital.com, berikut lima jenis buah yang baik untuk kesehatan kulitmu.
1. Pisang
Pisang menjadi salah satu buah yang dipercaya bagus untuk mencerahkan kulit. Diketahui mempunyai kandungan kalium, vitamin C, dan vitamin B6 yang tinggi, sehingga mampu membantu meningkatkan struktur dan elastisitas kulit secara alami. Selain itu, kandungan kalium di dalam buah pisang ini, dapat menjaga kulit agar tetap terhidrasi dengan baik.
2. Pepaya
Pepaya dikenal sebagai salah satu makanan yang baik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Namun ternyata, buah ini juga termasuk buah yang bagus untuk mencerahkan kulit karena mengandung enzim papain dan chymopapain, serta mengandung berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin A, asam pantotenat, folat, kalium, dan magnesium sehingga mampu membantu mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas.
3. Alpukat
Alpukat menjadi rekomendasi sebagai buah yang bagus juga untuk kulit. Karena diperkaya akan vitamin E, sehingga dapat menjaga kulit agar tetap cerah, sehat, dan tampak awet muda. Bahkan, buah ini juga kaya dengan lemak sehat, yang dapat mempertahankan elastisitas serta mempercepat proses penyembuhan luka atau iritasi pada kulit.
4. Mangga
Mangga mengandung berbagai macam senyawa antioksidan, seperti flavonoid, xanthophylls, dan beta karoten sehingga dipercaya mampu melindungi kulit dari peradangan dan kerusakan akibat radikal bebas.
5. Apel
Apel memiliki kandungan vitamin A dan C. Diketahui sebagai buah yang mampu membantu mencerahkan warna kulit secara alami. Buah ini juga dikenal kaya akan senyawa antioksidan yang dapat mencegah peradangan pada kulit sebagai akibat dari radikal bebas.
Penulis: Sinta Amanda (Magang)
Editor: Lizya Kristanti
