Tugujatim.id – Zaman serba modern, memang banyak menyajikan sesuatu yang instan. Salah satunya termasuk soal urusan makanan karena nggak mau ribet. Tapi, nyatanya makanan cepat saji yang dianggap enak ini bikin syok karena sangat berbahaya bagi kesehatan.
Ya, siapa sih yang nggak suka makanan cepat saji yang praktis dan rasanya enak. Kelebihannya, di antaranya waktu pelayanan cepat, rasa nikmat, serta cara mengonsumsi yang cenderung simpel. Hal tersebut menjadi poin plus untuk dijadikan pilihan utama dalam mengisi lambung yang kosong.
Sayangnya, di balik kemudahan yang ditawarkan tentu terdapat sesuatu yang dapat mengancam kesehatan tubuh. Selain rendahnya jumlah nutrisi yang akan didapatkan, makanan cepat saji cenderung memiliki kadar kalori, gula, dan lemak yang cukup tinggi. Jadi, sebaiknya makanan ini tidak dikonsumsi secara berlebihan.
Berdasarkan fakta yang mengandung rendah nutrisi dan gizi, makanan cepat saji biasa disebut dengan junk food atau makanan sampah. Hal ini memberikan arti bahwa makanan yang rendah nutrisi ini tidak baik bagi tubuh dan justru dapat merusak tubuh.
Menurut penelitian yang telah dilakukan, konsumsi junk food yang terlalu banyak dapat memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan. Parahnya dapat mengakibatkan diabetes, penyakit jantung, kolesterol tinggi, kerusakan hati, obesitas, dan gangguan ginjal.
Berikut macam-macam junk food yang populer dikonsumsi beserta dampak yang ditimbulkan. Simak ya!
1. Gorengan
Minyak yang digunakan dalam menggoreng cenderung mengandung lemak trans dan lemak jenuh yang tinggi yang dapat meningkatkan kadar kolesterol. Sedangkan mengonsumsi gorengan dapat memicu risiko obesitas.
2. Burger
Makanan ini sangat populer di Indonesia, tapi gizi dan seratnya rendah. Konsumsi burger tidak baik jika terlalu sering karena makanan ini sering dikaitkan dengan masalah kesehatan seperti obesitas dan masalah jantung.
3. Kentang Goreng
Pada dasarnya kentang adalah makanan yang baik untuk tubuh, namun proses saat menggoreng yang mengakibatkan mengapa makanan ini jadi berbahaya. Sama halnya dengan gorengan, minyak yang digunakan akan meningkatkan jumlah kalori sehingga berisiko obesitas. Parahnya akan berimbas pada kesehatan jantung.
4. Keripik Kentang
Keripik kentang memang menjadi andalan cemilan karena rasanya yang enak dan gurih. Walaupun dasarnya kentang adalah umbi-umbian yang baik untuk tubuh, sangat disayangkan terlalu banyak mengonsumsinya akan mengakibatkan obesitas karena kandungannya yang tinggi kalori.
5. Mie Instan
Terakhir, makanan ini sering dijadikan andalan saat kantong menipis karena selain murah, mudah dibuat, dan rasanya enak. Sayangnya, makanan ini berbahaya untuk dikonsumsi setiap hari karena akan mengakibatkan penyakit kanker perut, stoke, bahkan serangan jantung.
Salah satu bahayanya bersumber dari banyaknya garam dalam bumbunya yang akan memicu hipertensi. Walaupun mie instan mengandung karbohidrat, makanan ini tidak akan menambah gizi melainkan akan menambah berat badan.
Itulah makanan cepat saji yang sangat berbahaya bagi kesehatan. Meski kamu menyukai makanan ini, jangan mengonsumsinya secara berlebihan ya agar kesehatanmu tetap terjaga!
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News Tugujatim.id
Writer: Iqmalia Bella Fortuna Toshi/Magang
Editor: Dwi Lindawati
