Tugujatim.id – Kamu tidak mau bakar lemak dengan olahraga yang itu-itu saja? Barangkali kamu harus mencoba olahraga alternatif lain untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Ya, ada banyak olahraga alternatif yang menyenangkan untuk kamu lakukan. Simak beberapa olahraga ini yang akan membuat kamu tetap aktif, bersemangat, dan makin bugar.
1. Dance Fitness
Jika kamu menyukai musik dan gerakan, dance fitness adalah pilihan yang sempurna. Melansir dari Oprah Daily, berbagai jenis dance fitness seperti zumba, hip hop dance atau salsa dapat membantu kamu membakar kalori, meningkatkan keseimbangan, dan meningkatkan kekuatan otot. Nikmati musik yang energik dan irama yang menggoyangkan tubuh kamu sambil merasa seperti berada di pesta!
2. Paddleboarding
Buat kamu yang tinggal di dekat pantai atau danau, olahraga alternatif paddleboarding bisa menjadi pilihan yang menyenangkan. Naik ke atas papan dan arahkan diri kamu melintasi air dengan bantuan dayung.
Melansir dari berbagai sumber, paddleboarding bisa membantu kamu mengurangi berat badan, melatih otot, dan menambah keseimbangan. Selain memberikan latihan pada otot inti dan keseimbangan, paddleboarding juga memberikan kesempatan untuk menikmati pemandangan alam yang indah.
3. Rock Climbing
Untuk mereka yang mencari tantangan fisik dan mental, mendaki tebing atau rock climbing adalah olahraga alternatif yang menarik. Dalam olahraga ini, kamu akan menggunakan kekuatan tubuh dan strategi untuk mendaki dinding batu yang menantang.
Menurut media olahraga asal Inggris, Insure4Sport, selain membantu memperkuat otot-otot tubuh, rock climbing juga mengembangkan ketangkasan, ketahanan, dan keterampilan pemecahan masalah.
4. Trampoline Fitness
Siapa bilang trampoline hanya untuk anak-anak? Trampoline fitness telah menjadi tren populer di kalangan orang dewasa. Melompat di atas trampoline tidak hanya menyenangkan, tetapi juga membantu meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan kekuatan otot.
Bahkan, saking banyak diminati kegiatan trampoline ini sampai diberikan standar keamanannya sendiri oleh International Standardisation Organisation (ISO) lho! Beberapa pusat kebugaran juga sudah menawarkan kelas trampoline fitness yang menggabungkan gerakan kardio dan latihan kekuatan.
5. Parkour
Parkour adalah olahraga yang melibatkan pergerakan cepat dan lincah melalui berbagai rintangan dalam lingkungan sekitar. Dari melompati tembok hingga meluncur di atas meja, parkour memadukan kekuatan, fleksibilitas, dan ketangkasan.
Melansir dari berbagai sumber, olahraga ini akan membantu kamu meningkatkan kebugaran secara keseluruhan sambil memacu adrenalin, melatih otot, dan juga melatih ketangkasan otak.
Menjaga kesehatan tidak harus membosankan dan rutin. Dengan olahraga alternatif yang menyenangkan, kamu dapat merasakan kegembiraan dan kepuasan saat menjaga tubuh sehat.
Coba eksplorasi olahraga-olahraga di atas atau temukan olahraga alternatif lainnya yang sesuai dengan minat kamu. Namun, jangan lupa untuk tetap menjaga keselamatan dan kebugaranmu kawan!
Writer: Tora Pandito (Magang)
Editor: Dwi Lindawati
