Tugujatim.id – Bingung jerawat tumbuh di mana-mana memenuhi wajahmu meski sudah perawatan? Coba cek jenis makanan yang kamu konsumsi agar kulitmu makin glowing. Barangkali kamu salah memakan makanan yang justru menimbulkan jerawat membandel.
Tidak ada salahnya kamu menghindari jenis makanan ini agar jerawat tidak datang lagi dan kulit wajahmu semakin sehat. Seperti menghindari makanan mengandung gluten, makanan berminyak, makanan berkadar gula tinggi, makanan pedas, dan makanan yang terbuat dari susu.
1. Makanan Mengandung Gluten
Jenis makanan yang mengandung gluten tinggi ini seperti gandum, roti, sereal, dan lain-lainnya. Bila mengonsumsi makanan yang mengandung gluten terlalu banyak dan berlebihan, akan membuat produksi minyak berlebih. Akibatnya menyumbat pori-pori kulit dan bakteri muncul pada kulit.
Gluten sendiri yaitu protein yang ada pada bahan pangan seperti gandum hitam (rye), padi-padian, dan serealia. Fungsi gluten untuk menjaga bentuk makanan dan bekerja sebagai lem agar makanan tetap menempel.
2. Makanan Berminyak
Terbiasa mengonsumsi jenis makanan berminyak sebaiknya dihindari. Sebab, makanan ini menjadi penyebab jerawat bandel cepat tumbuh. Sebab, makanan berminyak mengandung lemak jenuh dan minyak yang dihidrogenasi.
Nah, lemak-lemak tersebut dapat menumpuk dalam sel tubuh. Parahnya, menyumbat pori-pori kulit wajah sehingga memicu timbul komedo dan jerawat.
3. Makanan Berkadar Gula Tinggi
Makanan yang manis memang disukai hampir semua orang. Namun, bagaimana jika kandungan gula pada tubuh terlalu tinggi? Selain menimbulkan penyakit diabetes, tapi juga bisa menjadi penyebab jerawat.
Kadar gula yang tinggi bisa mengakibatkan peningkatan hormon yang akhirnya membuat jerawat muncul. Kandungan gula yang tinggi juga dapat berpengaruh pada kerusakan serat elastin dan kolagen pada kulit sehingga membuat sel kulit mati dan kotoran menumpuk serta berjerawat.
4. Makanan Pedas
Untuk pencinta makanan pedas, tidak baik lho makan terlalu banyak yang rasanya pedas. Sebab, bisa menjadi penyebab jerawat. Lha, kok bisa?
Alasannya, ketika menikmati makanan pedas secara berlebihan bisa mengakibatkan gangguan pencernaan. Dari pencernaan yang terganggu, akan berdampak pada kesehatan kulit, salah satunya yaitu menimbulkan jerawat.
5. Makanan Terbuat dari Susu
Makanan seperti keju, susu, dan makanan olahan susu sapi lainnya memang memiliki kandungan kalsium yang baik untuk tulang. Namun, bila dikonsumsi berlebihan bisa memicu jerawat juga lho.
Karena hormon yang terkandung dalam makanan-makanan tersebut dapat memicu kelenjar minyak yang terus berproduksi sehingga jumlah yang berlebihan. Akibatnya, jerawat menjadi timbul.
Yuk kurangi jenis makanan yang bisa menimbulkan jerawat di wajah. Sayang sekali sudah perawatan dan ingin wajah glowing justru penuh jerawat. Coba kontrol lagi makananmu ya!
Writer: Sinta Amanda (Magang)
Editor: Dwi Lindawati
