Oleh: Rahayu SJ, Mahasiswi IAI Al Qalam Kabupaten Malang
Tugujatim.id – Kita semua tidak pernah berhenti untuk bergerak. Waktu tergelincir hingga akhir pekan datang. Bagaimana hari-harimu dalam seminggu ini? Apakah prioritasmu tercapai semua? Atau ada daftar tugas yang belum kau kerjakan? Tidak masalah, mari kita evaluasi bersama-sama,, lalu setelahnya kita menikmati akhir pekan dengan perasaan puas dan lega. Ya, kurang lebih seperti itulah kalimat-kalimat yang sering saya dialogkan kepada diri saya sendiri saat Jumat malam.
Beberapa bulan terakhir, saya cukup konsisten untuk menjadikan akhir pekan waktu untuk bersantai dan berlibur. Ya, meski saya tak perlu liburan ke luar kota ataupun ke tempat wisata lainnya. Lima hari berturut-turut saya fokus untuk menyelesaikan pekerjaan, kini saatnya merenggangkan diri dan menikmati napas ini, pelan-pelan.
Kalau berbicara mengenai tugas dan pekerjaan, tentu tak akan ada habisnya. Kita akan selalu dikejar deadline, hari-hari kita akan dijejali banyak tugas yang mengharuskan kita lalu lalang untuk menyelesaikannya. Belum lagi distraksi dari ponsel yang menguras fokus kita setiap harinya, entah dari interaksi di media sosial, konten-konten dari channel yang kita follow/subscribe, atau dari pesan WhatsApp yang tiada henti.
Mari, kita cukupkan dulu. Kita duduk bersama dan bertanya diri. Saya berharap kamu merasakan bahwa saya sedang ada di sampingmu, dan bertanya ini kepadamu:
1. Bagaimana kamu menjalani seminggu ini?
2. Apa saja yang sudah kamu selesaikan?
3. Apa saja yang belum kamu selesaikan?
4. Apakah kamu bisa mengontrol emosimu?
5. Berapa lama penggunaan ponselmu?
6. Apa saja yang perlu kamu perbaiki?
7. Apa pelajaran penting yang kamu dapatkan minggu ini?
Setelah membaca daftar pertanyaan tersebut, coba ambil kertas. Ayolah, coba ambil kertas dan bolpoint. Sudah?
Ya, kalau kau sudah memegang kertas dan bolpoint, baca lagi pertanyaan di atas, dan tulis jawabanmu di kertas tersebut. Mau kau tulis rapi, atau melalui gambar atau apa saja yang bisa mewakili jawabanmu. Maka jawablah, satu demi satu sampai nomor tujuh. Jika kau benar-benar melakukannya, mungkin akan menghabiskan waktu 15-30 menit. Dan itu sudah cukup untuk menguraikan bagaimana kau menjalani minggu ini.
Percayalah, “alat tersebut” sangat ampuh untuk menghadirkan akhir pekan yang melegakan. Kita terbebas dari pikiran-pikiran hari-hari kemarin. Otak kita jadi punya ruang baru. Untuk memudahkan kita menata lagi hal-hal di minggu selanjutnya. Tentunya untuk menjernihkan pikiran kita. Jangan lupa untuk menepuk pundak sendiri dan memeluk erat seerat-eratnya, sambil katakan, “terima kasih diriku, sudah kuat sampai sejauh ini.” Coba lakukan ini secara rutin dan konsisten. Maka tak heran, akhir pekan Anda akan terasa puas dan melegakan!
