Tugujatim.id – Mabuk perjalanan bisa dialami siapa saja, baik anak-anak maupun orang dewasa. Beberapa orang mengalami mual dan bahkan muntah saat naik pesawat, mobil, atau wahana taman hiburan. Saat mabuk perjalanan, tentunya Anda tidak bisa menikmati perjalanan dengan nyaman.
Biasanya, mabuk perjalanan bisa terjadi karena kondisi jalan yang buruk, kurangnya kadar oksigen atau udara segar, mencium aroma tajam seperti makanan, atau karena terlalu sering menatap layar handphone bahkan membaca buku juga bisa menjadi penyebabnya.
Apabila dalam perjalanan itu Anda merasakan pusing dan mual masih dalam kategori ringan, Anda bisa melakukan beberapa hal ini
– Santai sambil mendengarkan musik.
– Duduk diam dan menutup mata, atau tiduran jika memungkinkan.
– Melihat ke kejauhan.
– Buka jendela mobil atau naik ke dek kapal supaya mendapatkan angin segar.
– Tetap tenang dan bernapaslah secara teratur selama perjalanan.
– Banyak minum air putih.
– Konsumsi makanan kecil, seperti biscuit.
– Mengunyah permen jahe atau minum air jahe.
Namun, untuk mencegah mabuk perjalanan, Anda bisa minum obat untuk mengatasi mabuk perjalanan sebelum naik kendaraan.
Cara Mencegah Mabuk Perjalanan
1. Apabila naik mobil atau kereta, pilihlah kursi paling depan atau di sebelah jendela dan pilih kursi yang menghadap searah dengan arah lajunya kendaraan.
2. Apabila naik kapal laut, pesanlah kabin atau tempat duduk yang berada di depan, tengah kapal, atau dek bagian atas.
3. Dan, jika naik pesawat, pilihlah tempat duduk dekat sayap atau dekat jendela, kemudian arahkan pendingin udara ke wajah Anda.
Selain itu, lakukan juga beberapa hal berikut ini:
• Sebaiknya tidak membaca buku ataupun menonton video selama perjalanan.
• Hindari mengonsumsi makanan pedas dan berminyak.
• Hindari mengonsumsi minuman yang berkafein dan beralkohol sebelum maupun selama perjalanan.
• Jangan mengonsumsi makanan berat secara berlebihan sebelum melakukan perjalanan.
• Perbanyak minum air putih.
• Buka jendela kendaraan bila memungkinkan.
• Bila harus duduk selama berjam-jam, cobalah berjalan-jalan di kereta, pesawat, atau kapal. Sedangkan bila naik mobil, berhenti sejenak untuk menggerakkan anggota tubuh.
