JEMBER, Tugujatim.id – Tahukah kamu apa saja manfaat buah sawo untuk kesehatan? Tak hanya rasanya yang manis, buah dengan bahasa ilmiah disebut dengan Manilkara zapota ini ternyata kaya akan manfaat.
Sawo sendiri menjadi salah satu buah tropis yang banyak ditemui di negara-negara Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Buah sawo memiliki tekstur unik dan berbeda dengan kebanyakan buah-buah lainnya.
Dilansir dari beberapa media, buah sawo merupakan sumber akan vitamin dan mineral baik, serat hingga rendah kalori. Berikut, segudang manfaat buah sawo bagi kesehatan, yang salah satunya sebagai sumber serat tinggi, yang cocok untuk anda melancarkan pencernaan.
10 Manfaat Buah Sawo Untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Lancarkan Pencernaan
-
Tinggi Serat
Buah sawo kaya akan serat dan sangat baik untuk memberikan nutrisi bagi kesehatan usus, jantung, dan pemeliharaan berat badan.
Melalui serat yang terkandung di dalam buah sawo, dapat memicu bakteri baik dalam usus, sehingga membuat buang air besar teratur.
-
Kekebalan Tubuh
Kaya akan vitamin dan mineral, buah sawo membantu meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga dapat memberikan perlindungan terhadap beberapa serangan penyakit.
Hal tersebut melibatkan vitamin C dan tembaga dalam buah sawo untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
-
Tinggi Antioksidan
Seperti kebanyakan buah dan sayuran, sawo merupakan sumber antioksidan yang baik. Antioksidan dalam buah sawo membuat sel-sel tubuh menangkal virus, infeksi bakteri, hingga radikal bebas, yang tercipta melalui proses makanan diubah menjadi energi.
-
Sumber Nutrisi Baik
Beberapa nutrisi baik yang terkandung dalam buah sawo seperti potasium, membantu menurunkan tekanan darah dalam tubuh.
Selain itu ada vitamin C, yang memberikan manfaat seperti, melawan infeksi, menyembuhkan luka, hingga membantu pembentukan kolagen.
-
Kesehatan Tulang
Buah sawo mengandung kalsium, zat besi, dan fosor, yang bermanfaat bagi kesehatan tulang maupun gigi. Mengonsumsi buah sawo secara teratur, dapat dikaitkan dengan pencegahan penyakit tulang, seperti tulang keropos atau osteoporosis.
-
Kesehatan Kulit
Selain vitamin C, buah sawo juga sumber vitamin E, yang membantu menutrisi kulit, sehingga kesehatan kulit terjaga dari paparan sinar matahari.
Vitamin E dalam buah sawo juga dapat membantu mempercepat penyembuhan luka, hingga menjaga kesehatan kulit.
-
Kesehatan Rambut
Selain kulit, buah sawo juga memberikan manfaat terhadap kesehatan rambut. Selain itu, beberapa sumber menyebutkan bahwa, minyak hasil ekstrak biji buah sawo, selain mampu melembabkan dan melembutkan rambut, juga efektif digunakan untuk mengatur rambut.
-
Kesehatan Mata
Vitamin A dalam buah sawo membantu menjaga kesehatan mata. Vitamin A dalam buah sawo membantu mencegah masalah pengeliahatan dan kemunduran makula.
Selain itu, vitamin A juga dapat membantu mengatasi beberapa permasalahan penglihatan yang dikaitkan dengan penuaan.
-
Kontrol Tekanan Darah
Kalium yang terkandung di dalam buah sawo dapat membantu mengontrol tekanan darah. Hal tersebut dilakukan dengan menetralkan gejala natrium di dalam tubuh, sehingga mencegah terjadinya hipertensi dan membantu menjaga kesehatan jantung.
-
Sumber Energi
Kaya akan glukosa dan kalori, menjadikan buah sawo sebagai sumber energi bagi tubuh. Gula dalam buah sawo dapat berubah menjadi energi dengan di dalam tubuh.
Sehingga, buah sawo sangat baik, khususnya bagi anak-anak maupun ibu hamil, yang membutuhkan energi untuk meningkatkan kesehatan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News Tugujatim.id
Reporter: Diki Febrianto
Editor: Imam Abu Hanifah
