Tugujatim.id – Siapa sih yang tidak tahu dengan buah jeruk? Tentunya semua sudah tahu dengan buah yang satu ini. Buah yang mudah ditemui di seluruh musim, buah yang mengandung beribu kesegaran yang barangkali banyak disukai.
Mungkin banyak yang mengira bahwa buah jeruk adalah buah penghasil vitamin C saja. Jangan salah, ternyata buah ini juga mengandung Vitamin B1, folat, potassium, serat, antioksidan, protein, kalsium, dan segudang air.
Nah, air yang terkandung dalam buah jeruk sangatlah tinggi. Buah ini terkandung 87 persen air. Dari situ, jeruk dapat menjadi pencegah dehidrasi. Tidak hanya itu, jeruk memiliki sisi spesial tersendiri yang dapat membuat tubuhmu lebih sehat, nyaman, dan terhindar dari beberapa gangguan penyakit dalam tubuh. Untuk mengetahui manfaatnya lebih dalam, yuk simak ulasan berikut ini!
1. Menambah Kekebalan Daya Tahan Tubuh
Buah jeruk yang sangat terkenal dengan vitamin C-nya, bahkan kebanyakan orang mengetahui hal itu. Vitamin C yang memiliki peran penting dalam tubuh guna menambah kekebalan daya tahan tubuh supaya tidak mudah jatuh sakit.
Baca Juga: Jelang Pilkada 2024, KPU Jember Belum Tentukan Lokasi Tes Kesehatan Calon Kepala Daerah
Terlebih saat cuaca yang rentan sekali seseorang terserang penyakit karena kurangnya kekebalan daya tahan tubuh. Jadi untuk mencegah terjadinya hal itu, kamu bisa menanggulanginya dengan mengonsumsi buah jeruk.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Belum banyak yang mengetahui bahwa salah satu manfaat dari buah jeruk juga dapat menjaga kesehatan mata. Ternyata bukan hanya wortel yang dapat menjaga kesehatan mata, buah jeruk juga bisa.
Terlebih bagi orang yang berusia lanjutan, akan rawan terjadinya mata katarak karena banyak penyebab. Menurut para ahli, antioksidan yang terkandung dalam jeruk bisa mencegah kerusakan itu.
3. Memelihara Kesehatan Jantung
Khasiat buah jeruk lainnya adalah memelihara kesehatan tubuh. Vitamin C yang terkandung dalam jeruk, selain untuk menambah kekebalan daya tahan tubuh juga dapat dipercaya untuk menjaga kesehatan jantung.
4. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Serat yang terkandung dalam buah jeruk menjadi kebaikan bagi kesehatan sistem pencernaan. Serat dalam buah ini bertugas sebagai penjaga kesehatan usus, meninggikan bakteri baik dalam usus, menjaga rasa kenyang lebih lama, serta melancarkan sistem pencernaan.
Baca Juga: Selain Surabaya dan Malang, Pelayanan Operasi Bedah Jantung Bisa Dilakukan di Rumah Sakit Jember
5. Mengubah Mood Jelek Menjadi Baik
Tidak hanya coklat dan seblak saja yang bisa menaikkan mood baik, buah jeruk juga dapat mengubah suasana hati menjadi lebih baik. Folat merupakan salah satu kandungan yang berada di dalam buah jeruk. Folat sendiri bertugas sebagai pembentukan serotonin dalam tubuh. Serotonin merupakan zat kimia dalam otak yang bersangkut paut dengan perasaan senang.
Jika hari ini tidak menyenangkan bagimu, mari mulai konsumsi buah jeruk agar dirimu kembali semangat dan selalu berpikir positif untuk melangkah. Demikian beberapa manfaat buah jeruk untuk kesehatan yang dibutuhkan dalam tubuh. Jangan lupa mengonsumsinya ya!
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News Tugujatim.id
Writer: Rima Mufida/Magang
Editor: Dwi Lindawati
