Tugujatim.id – Morning person merupakan julukan untuk orang-orang yang lebih suka atau lebih banyak beraktivitas di pagi hari. Menurut public people, seseorang yang merasa waktu terbaiknya yaitu sebelum siang datang.
Dapat disimpulkan bahwa morning person merupakan seseorang yang berenergi saat pagi hari, melakukan aktifitas di waktu matahari belum terbit.
Sebenarnya, apa saja sih manfaat menjadi seorang morning person?
1. Meningkatkan Disiplin
Seseorang yang bangun pagi bisanya tergolong menjadi seseorang yang disiplin dalam melaksanakan suatu hal. Jika kamu memutuskan untuk ingin menjadi seorang morning person, kamu akan lebih pandai memanajemen waktu sehingga dapat terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan, contohnya terlambat.
2. Meningkatkan Produktivitas
Mengutip dari glints, bahwa CEO dari Apple mulai mengirim email kantor pada jam 04:00 pagi. Hal ini menunjukkan bahwa seorang CEO pun memiliki sebuah kebiasaan untuk bangun pagi lebih awal. Namun, kamu tidak perlu terburu-buru mencontoh sedemikian rupa, kamu bisa mulai belajar pelan-pelan dengan mengatur waktu bangun pagi. Kamu juga dapat menyiapkan to do list pada hari itu agar hari kita lebih tertata dan produktif.
3. Fisik dan Mental Lebih Sehat
Dengan bangun pagi dapat menurunkan berat badan, mengurangi resiko diabetes, dan dapat membuat kulit lebih sehat. Dengan bangun pagi, sudah dipastikan juga istirahat dengan waktu lebih terjadwal.
Selain itu, manfaat bangun pagi dapat menjadikan pikiran kamu lebih tenang, sebab akan menghirup udara segar pada pagi hari hal itu dapat berpengaruh untuk kesehatan kamu.
4. Mengurangi Stres
Mengutip dari halodoc, dengan memiliki kebiasaan bangun pagi dapat meminimalis stres, dan menyelesaikan pekerjaan dengan tepat waktu tanpa adanya tekanan.
5. Meningkatkan Fungsi Kognitif
Mengutip dari halodoc, bangun pagi cenderung membuat otak berkonsentrasi dengan baik, lebih waspada, dan bersinergi sepanjang hari. Terdapat juga hubungan antara bangun pagi dan kesuksesan seseorang, entah itu dalam pendidikan maupun pekerjaan.
Studi menemukan fakta bahwa orang yang bangun pagi lebih aktif dan memiliki kemampuan pemecah masalah yang kuat, serta berorientasi pada tujuan. Dan sebaliknya, kurang tidur dapat membuat sulit berkonsentrasi, kinerja kognitif yang menurun, dan memiliki perubahan suasana hati.
Penulis: Cindy Rahayu (Magang)
Editor: Lizya Kristanti
