Tugujatim.id – Di tengah padatnya kegiatan dan masalah hidup yang tak ada habisnya, terkadang ada saat-saat dimana Anda merasa tak ingin melakukan banyak aktivitas dengan bersantai di satu tempat. Situasi itu biasa disebut “mager“. Tapi, dengan mager, Anda bisa melakukan banyak hal yang bermanfaat, lho. Nah, inilah 5 kegiatan yang bisa membantu mager Anda lebih bermanfaat. Apa sajakah itu?
1. Menonton Video Edukasi dan Podcast Pengetahuan
Saat ini platform internet seperti YouTube tidak hanya menyajikan video untuk hiburan, tapi juga video dengan banyak topik bermanfaat seperti edukasi. Agar tak bosan, Anda bisa memilih video dengan animasi bergerak agar penjelasan terasa menyenangkan dan lebih mudah dipahami. Sama seperti YouTube, platform musik Spotify juga tidak hanya menyediakan musik, tapi juga podcast atau siaran dengan beragam topik bermanfaat. Mulai dari kesehatan mental sampai belajar bahasa.
2. Membaca
Di zaman sekarang ini, beragam kegiatan bisa diubah menjadi digital, seperti membaca. Tidak hanya dengan buku, tapi membaca juga bisa dilakukan lewat ponsel. Tidak perlu membaca buku terlalu berat, misalnya buku pengetahuan maupun non fiksi, semua memiliki manfaat baik bagi tubuh seperti meningkatkan fungsi otak.
Membaca juga mampu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres. Hal ini disebabkan karena membaca memiliki fungsi meditatif. Jadi, kita akan merasa tenang saat membaca. Bahkan, menurut sebuah penelitian, fungsi meditatif pada membaca sama efektifnya seperti olahraga yoga.
3. Olahraga
Olahraga juga salah satu hal produktif yang bisa dilakukan saat mager, lho. Bagaimana bisa? Ada beberapa gerakan work out mudah yang bisa dilakukan tanpa berpindah tempat.
Lakukan gerakan-gerakan mudah seperti bicycle crouch dengan memutar kaki ke depan dan half-bridge dengan mengangkat bagian perut juga bokong. Hanya dengan melakukan gerakan tersebut sebanyak tiga kali putaran, Anda bisa mendapatkan tubuh sehat dengan mudah. Bahkan, melakukan gerakan mudah tersebut secara rutin bisa mengencangkan bagian perut dan paha juga, lho. Yuk, coba!
4. Menelepon
Saat Anda terlalu mager untuk melakukan apa pun, menelepon bisa menjadi kegiatan produktif yang bisa dilakukan. Selain melepas keriduan, menelepon juga akan mendekatkan keluarga maupun teman yang sudah lama tidak bertemu. Selain menelepon, ada alternatif lain seperti video call agar terasa lebih dekat secara nyata. Menelepon juga memiliki manfaat yang baik untuk keadaan psikologis lho karena dengan menelepon rasa kesepian dapat berkurang.
5. Buat Planning List
Anda juga bisa membuat planning list kegiatan yang akan dilakukan pada hari lain atau rencana di masa depan. Buat semenarik mungkin dengan berbagai warna dan hiasan seperti foto dan selotip warna.
Selain itu, Anda juga bisa membuatnya lewat ponsel. Bahkan, ada lebih banyak hiasan menarik dengan mengunduh beberapa aplikasi. Setelah selesai, Anda cukup mencetaknya dan menempelkan di meja kerja. Hasil desain dari ponsel juga bisa dijadikan wallpaper yang akan memotivasi agar tetap semangat tiap melihatnya.
Mager tidak melulu soal malas dan tidak melakukan apa-apa. Dengan kegiatan produktif di atas, mager juga bisa bermanfaat lho. Yuk, coba!
