Tugujatim.id – Cuaca ekstrem tengah melanda berbagai daerah di Indonesia. Saat kondisi panas terik, tidak lama kemudian turun hujan cukup deras pada hari yang sama kerap memicu Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA).
Kondisi ini tentu sejalan dengan makin banyaknya virus yang menyerang ketahanan tubuh. Terutama bagi kalangan yang tengah mengidap ISPA. Untuk itu, laman Kumparan menulis beberapa tips mencegah ISPA ditengah kondisi cuaca ekstrem, yakni:
1. Pakai Masker
Penggunaan masker dapat membantu seseorang terhindar dari virus yang mudah menular, salah satunya virus penyebab ISPA. Selain itu, penggunaan masker ini hendaknya dilakukan rutin terutama bagi orang yang tengah batuk atau pilek, untuk mengurangi penularan virus ke orang lain.
2. Tidak Banyak Beraktivitas di Luar Ruangan
Langkah selanjutnya adalah mengurangi kegiatan di luar ruangan. Hal ini penting dilakukan untuk mencegah penularan virus ISPA, baik dari diri sendiri maupun dari orang lain.
3. Jaga Pola Makan dan Istirahat
Tips berikutnya adalah menjaga asupan makanan agar kondisi tubuh tetap fit dan kuat dari paparan virus ISPA. Bila perlu, konsumsi pula buah maupun vitamin tambahan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, istirahat yang cukup juga penting diperhatikan agar tubuh tidak mudah lelah.
4. Hindari Terpapar Sinar Matahari atau Hujan
Bila sedang berada di luar ruangan, sebisa mungkin hindari paparan langsung dari sinar matahari maupun hujan yang tengah melanda. Gunakan pakaian tertutup atau krim pelindung sinar matahari. Lalu, jangan lupa siapkan jas hujan atau payung agar tidak kehujanan.
Demikian tips untuk mencegah ISPA di kala cuaca ekstrem sedang melanda. Semoga bermanfaat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News Tugujatim.id
Reporter: Hanif Nanda Zakaria
Editor: Darmadi Sasongko
