tugujatim.id
  • Home
  • Pendidikan
  • Bisnis
  • Wisata
  • Kriminal
  • Nasional
  • Piala Dunia U-17
  • Featured
  • Sastra & Budaya
  • Advertorial
No Result
View All Result
tugujatim.id
  • Home
  • Pendidikan
  • Bisnis
  • Wisata
  • Kriminal
  • Nasional
  • Piala Dunia U-17
  • Featured
  • Sastra & Budaya
  • Advertorial
No Result
View All Result
tugujatim.id
No Result
View All Result
Mitos tidur. (Foto: Freepik/Tugu Jatim)

Ilustrasi tidur nyenyak. (Foto: Freepik)

5 Mitos Tidur yang Kamu Harus Tahu, Mana yang Terunik?

Dwi Lindawati by Dwi Lindawati
1 year ago
in Tips
Share on WhatsappShare on FacebookShare on Twitter

Tugujatim.id – Tidur adalah salah satu kebutuhan terpenting yang harus Anda penuhi dan lakukan setiap hari. Namun, tahukah Anda bahwa banyak mitos tidur yang sering dipercaya masyarakat? Dirangkum dari berbagai sumber tepercaya, ini 5 mitos tentang tidur yang perlu Anda ketahui.

1. Tubuh Terbiasa meski Kurang Tidur

Dilansir dari Sleep Foundation, Anda akan cenderung merasa lebih mengantuk di siang hari jika kurang tidur dalam beberapa hari. Peningkatan rasa kantuk di siang hari ini dapat menjadi stabil selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan tanpa tidur yang cukup.

You might also like

cara smoothing rambut sendiri di rumah

9 Cara Smoothing Rambut Sendiri di Rumah Anti Gagal

2 December 2023
Warna Rambut Kekinian

20 Tren Warna Rambut Kekinian, Tampil Makin Cantik dan Trendi

2 December 2023

Hal ini bukan berarti bahwa tubuh berfungsi dengan baik atau secara efektif menyesuaikan diri dengan kondisi kurang tidur. Seiring waktu, kurang tidur dapat merusak berbagai aspek kesehatan, termasuk metabolisme, sistem kardiovaskular, sistem kekebalan tubuh, produksi hormon, dan kesehatan mental. Jadi, pastikan untuk tidur mencukupi tidur malam Anda, ya.

WhatsApp Image 2023 11 30 at 16.57.54 WhatsApp Image 2023 11 30 at 16.57.54 WhatsApp Image 2023 11 30 at 16.57.54

2. Otak Berhenti Bekerja saat Tidur

Otak tetap aktif bahkan saat Anda tidur. Pola aktivitasnya berubah mengikuti tahap tidur yang berbeda, dan dalam fase rapid eye movement (REM), aktivitas otak menuju ke tingkat yang mirip dengan pada saat Anda bangun. Pergeseran aktivitas otak selama tidur diyakini menjadi bagian penting yang memengaruhi kemampuan berpikir efektif, memori, dan proses emosional.

3. Gampang Molor Artinya Anda Good Sleeper

Pernah punya teman yang bisa tidur di mana pun dan kapan pun? Atau mungkin itu diri Anda sendiri? Seseorang yang mudah dan sering tertidur bukan berarti dia sehat. Perlu diketahui, mampu tertidur kapan saja dan dalam keadaan apa pun itu menandakan adanya masalah tidur, bukan “tidur nyenyak”.

Nyatanya, mitos tidur yang satu ini berbahaya karena berdampak positif pada rasa kantuk yang berlebihan di siang hari. Hal tersebut biasanya merupakan gejala insomnia, kurang tidur, atau gangguan tidur yang mendasarinya seperti sleep apnea. Bisa juga dikaitkan dengan gangguan ritme sirkadian dan narkolepsi.

4. Tidur Siang Pengganti Tidur Malam yang Kurang

Tidur siang memang bisa membuat tubuh terasa lebih segar dan bertenaga. Tapi, tidak benar jika aktivitas tersebut dijadikan sebagai pengganti tidur malam. Banyak orang yang kurang tidur mencoba menggunakan tidur siang untuk mencukupi waktu tidurnya. Namun, hal ini sering kali hanya membuat jadwal tidur mereka semakin kacau.

Jika dilakukan, maka Anda akan lebih sulit untuk tertidur pada waktu tidur normal. Tidur siang yang lama juga bisa membuat Anda bangun dengan bingung dan lamban. Karena itu, tidur selama 30 menit di siang hari sudah cukup.

5. Jangan Pernah Bangunkan Sleepwalker

Dikutip dari Medical News Today, The United Kingdom’s National Health Service (NHS) menyarankan bahwa “hal terbaik yang harus dilakukan jika Anda melihat seseorang berjalan dalam tidur adalah memastikan mereka aman.”

Umumnya orang mengatakan, kalau Anda membangunkan orang yang berjalan dalam tidur (sleepwalker), mereka mungkin mengalami serangan jantung atau bahkan meninggal. Ini tidaklah benar. Jika seseorang membangunkan orang yang berjalan sambil tidur, mungkin orang tersebut akan kebingungan dan terkadang ketakutan saat terbangun.

Situs web NHS juga menjelaskan, setelah sleepwalker kembali tidur dan episodenya berakhir, sebaiknya bangunkan mereka dengan lembut sebelum membiarkan mereka kembali tidur. Ini mungkin “mencegah episode lain terjadi dalam siklus tidur nyenyak yang sama”. Tapi jangan bangunkan mereka dengan suara yang lantang atau kontak fisik yang kuat agar mereka tidak terkejut.

Tags: Arti mitosMitos adalahMitos beredar di masyarakatMitos masyarakatMitos soal tidurMitos tidurMitos-mitos unikPengertian mitos
Dwi Lindawati

Dwi Lindawati

Related Stories

cara smoothing rambut sendiri di rumah

9 Cara Smoothing Rambut Sendiri di Rumah Anti Gagal

by Imam Abu Hanifah
2 December 2023
0

Tugujatim.id - Ingin tampil cantik dengan rambut lurus? Salah satunya yaitu dengan smoothing rambut. Namun, tahukah Anda bagaimana cara smoothing rambut...

Warna Rambut Kekinian

20 Tren Warna Rambut Kekinian, Tampil Makin Cantik dan Trendi

by Imam Abu Hanifah
2 December 2023
0

Tugujatim.id - Ingin tampil lebih cantik dan lebih muda di awal tahun baru? Kalian bisa mencoba gaya rambut baru dengan...

Cat rumah minimalis tampak depan warna cerah

15 Daftar Cat Rumah Minimalis Tampak Depan Warna Cerah, Sederhana tapi Mewah!

by Imam Abu Hanifah
1 December 2023
0

Tugujatim.id - Pemilihan cat rumah minimalis tampak depan warna cerah tidaklah sulit. Kamu bisa memakai warna yang cenderung kalem dan...

WhatsApp web di HP.

Simak! Cara Buka WhatsApp Web di HP Android maupun iPhone dengan Mudah dan Anti Ribet

by Dwi Lindawati
25 November 2023
0

Tugujatim.id - Bingung bagaimana cara membuka WhatsApp web di HP Android maupun iPhone? Jangan khawatir! Ada cara mudah dan anti...

Next Post
Pondok Inspirasi X Ruber Academy. (Foto: Kholili Pondok Inspirasi/Tugu Jatim)

Pondok Inspirasi X Ruber Academy, Usung Coaching Kenali Potensi Anak sejak Dini

Berita Populer

  • Desain rumah type 36 agar terlihat luas.

    9 Inspirasi Desain Rumah Type 36 agar Terlihat Luas, Minimalis, dan Berkelas

    5561 shares
    Share 2224 Tweet 1390
  • Keren! 10 Desain Rumah Idaman Masa Kini ala Luar Negeri 2023: Cocok untuk Pasangan Muda

    13174 shares
    Share 5270 Tweet 3294
  • 5 Contoh Desain Rumah Minimalis Modern Terbaru 2023, Tampilan Makin Mewah Dipadukan Aksesori Cantik

    1652 shares
    Share 661 Tweet 413
  • 15 Dekorasi Teras Rumah Minimalis Terbaru 2023, Favorit Anak Muda yang Homey Banget!  

    1301 shares
    Share 520 Tweet 325
  • Mungil! 15 Desain Rumah 2 Lantai Simpel dan Unik Terkesan Modern

    735 shares
    Share 294 Tweet 184
  • 7 Tips Dapur Minimalis Cocok untuk Keluarga Baru, Terkesan Simpel dan Elegan 

    644 shares
    Share 258 Tweet 161
  • Jadwal Konser Gilga Sahid selama Desember 2023, Apa Mampir di Kotamu?

    636 shares
    Share 254 Tweet 159
  • Healing ke Ranu Manduro Mojokerto, Wisata Sabana Hijau ala Perbukitan Swiss

    634 shares
    Share 254 Tweet 159
  • Liburan 24 Jam Nonstop di Wisata Telaga Sarangan Magetan: Cek Harga Tiket, Fasilitas, hingga Jam Operasional Jelang Akhir 2023 

    630 shares
    Share 252 Tweet 158
  • 6 Tren Model Potongan Rambut Pria, Suka Mirip Idol K-Pop yang Stylish? 

    963 shares
    Share 385 Tweet 241
Tugujatim.id

Merawat Jawa Timur

  • Info Kerjasama
  • Kode Etik
  • Redaksi
  • Disclaimer
  • Tentang Kami
  • Hubungi Kami
  • Form Pengaduan
  • Pedoman Media Siber

© 2023 Tugu Jatim ID - Merawat Jawa Timur.

No Result
View All Result
  • Home
  • Piala Dunia U-17
  • Bisnis
  • Pendidikan
  • Wisata
  • Budaya
  • Entertainment
  • Pilihan Redaksi
  • Olahraga
  • Tugu TV

© 2023 Tugu Jatim ID - Merawat Jawa Timur.