Tugujatim.id – Siapa yang suka makan makanan manis? Atau, mungkin merokok setelah makan udah jadi kebiasaan? Jika iya, kalian perlu simak 8 tips dan trik cara menjaga kesehatan gigi dan mulut. Penjelasan ini berasal dari YouTube DRGTV.
1. Berkumur
Biasakan berkumur setelah makan atau minum yang manis. Makanan yang manis biasanya akan menempel pada gigi dan ini akan menjadi sarang kuman. Berkumur untuk menghilangkan sisa makanan manis tersebut.
2. Pilih sikat gigi yang tepat
Kalian harus memilih sikat gigi yang tepat, yaitu menggunakan sikat yang lembut dan pas dengan ukuran mulut kalian agar bisa menjangkau mulut hingga ke bagian paling belakang. Kemudian gunakan pasta gigi yang mengandung Fluoride. Fluoride adalah mineral yang akan mencegah gigi supaya tidak berlubang.
3. Bersihkan sela gigi
Lakukan pembersihan sela gigi dengan Dental frous.
4. Jangan merokok
Hindari merokok, terutama untuk para lelaki setelah makan janganlah merokok demi mempertahankan warna putih pada gigi. Mengapa? karena merokok dapat menyebabkan munculnya warna coklat pada gigi. Ini tentu mengganggu penampilan.
5. Gunakan cairan kumur
Gunakan cairan kumur sesekali saja. Hal ini untuk menghilangkan beberapa sisa makanan yang menempel.
6. Kurangi makanan manis
Batasi makan makanan yang manis dan lengket, apabila terlanjur maka jangan lupa berkumur.
7. Bersihkan lidah
Bersihkan lidah, dimulai dari pangkal ke ujung lidah satu arah. Pada lidah biasanya masih ada sisa makanan. Karena itu tidak cukup hanya membersihakn gigi.
8. Periksa ke dokter
Jangan lupa datang ke dokter gigi minimal 6 bulan sekali. Kenapa? karena kadang kita kurang tahu pada gigi kita ada masalah apa dan jangan datang ketika sudah terlanjur sakit gigi.
