Tugujatim.id – Kamu sedang patah hati dan butuh bantuan untuk mengatasi kesedihanmu? Yuk simak, Tugu Jatim bakal kasih kamu 7 kegiatan positif yang bisa dilakukan untuk lepas dari patah hati dan membuat hidupmu kembali berwarna.
Patah hati kerap kali menjadi suatu hal yang mengurangi energi seseorang untuk menjalani aktivitas secara normal. Namun, untuk lepas dari perasaan sedih itu, seseorang harus bangkit dan mulai membangun hidup lebih baik salah satunya dengan melakukan kegiatan positif. Mulai dari melakukan praktik berpikir dan berbicara positif untuk diri sendiri, mempelajari hobi baru, membangun relasi dengan banyak orang, mengikuti kegiatan bermanfaat, menceritakan keluh kesah kepada ahlinya atau orang yang dipercaya, memulai hidup sehat, hingga kembali merawat diri.
Baca Juga: Sakit Hati Jemuran Dipindah, Viral Warga Tuban Tutup Rumah Tetangga Pakai Tembok Tinggi
1. Lakukan Praktik Berpikir dan Berbicara Positif untuk Diri Sendiri
Ketika seseorang mengalami patah hati, tidak jarang beberapa dari mereka merasa frustrasi dan malah melakukan hal-hal yang melenceng dari kehidupan positif yang biasa mereka jalani. Untuk itu, praktik berpikir dan berbicara positif ini menjadi dasar utama yang perlu dilakukan setelah mengalami patah hati.
Bukan untuk merasa paling benar, tapi praktik ini dapat membantu diri sendiri untuk mendapatkan afirmasi positif dan mengurangi perasaan frustrasi yang tengah dialami. Dengan mengganti pikiran negatif menjadi lebih realistis dan suportif, seseorang bisa perlahan memulihkan keseimbangan emosinya.
2. Mulai Mempelajari Hobi Baru
Patah hati bukan sesuatu yang membuat semuanya berakhir begitu saja. Oleh karena itu, kehidupan yang lebih baik menjadi solusi utama untuk bisa lepas dari patah hati, dan hal tersebut bisa dicoba dengan memulai hobi baru.
Memulai hobi baru seperti memasak, melukis, dan hobi kreatif lainnya cenderung membantu seseorang lepas dari perasaan sedihnya. Hal ini bisa terjadi karena perasaan puas yang mereka dapat dari mulai mempelajari hobi baru yang membuat mereka tersadar bahwa mereka masih bisa berkembang setelah mengalami patah hati.
3. Membangun Relasi dan Bertemu dengan Banyak Orang
Patah hati kerap kali menjadikan seseorang mengurung diri dan membatasi interaksi mereka dengan orang lain. Kondisi ini bukannya membuat diri sendiri makin membaik melainkan makin terpuruk karena pikiran hanya berputar pada kesedihan.
Untuk mengatasi hal itu, seseorang yang mengalami patah hati perlu sesekali pergi keluar dan memulai komunikasi dengan orang-orang di luar. Contoh yang bisa dilakukan adalah pergi ke pasar, berbelanja, dan melakukan interaksi dengan orang-orang sekitar.
Keadaan ini bisa membuat hidup menjadi lebih baik dengan memastikan bahwa kehidupan kita tetap bisa berjalan normal.
4. Ikuti Kegiatan Bermanfaat
Tak hanya sekadar berinteraksi dengan orang di luar, ada baiknya seseorang yang tengah mengalami patah hati mulai keluar dan ikut kegiatan bermanfaat. Salah satu contohnya seperti ikut kegiatan volunteer, bakti sosial, dan kegiatan-kegiatan yang bersifat membantu lainnya.
Semakin seseorang sibuk dengan hal yang membangun, semakin kecil ruang untuk terus bergantung pada kenangan lama.
Pada akhirnya, mengikuti kegiatan bermanfaat bukan berarti melupakan dengan cepat, tapi memberi ruang bagi diri sendiri untuk pulih dengan cara yang sehat. Dari situ, seseorang bisa bangkit bukan hanya sembuh tapi juga berkembang.
5. Ceritakan Keluh Kesah pada Ahlinya atau Orang yang Dipercaya
Patah hati kerap kali perlu didengar, tidak ada salahnya jika selepas patah hati, seseorang memilih bercerita kepada orang lain yang dipercaya atau bahkan ahlinya untuk mengeluarkan semua uneg-uneg yang memenuhi pikiran. Dengan menceritakan hal ini kepada orang lain bukan berarti seseorang lemah dan tidak berdaya.
Ketika mengalami patah hati, kadang kita sendiri tidak benar-benar paham apa yang dirasakan apakah itu sedih, marah, kecewa, atau kehilangan. Dengan bercerita terutama kepada ahlinya, mereka dapat membantu mengurai emosi tersebut dengan pendekatan ilmiah.
Namun terkadang tidak semua orang merasa nyaman terbuka ke orang terdekat. Namun tak perlu khawatir, bercerita kepada mereka yang profesional menyediakan ruang yang aman, rahasia, dan bebas penilaian untuk mengekspresikan perasaan secara jujur.
Baca Juga: Tepergok Kencan, Ini Dia Potret Kemesraan Lee Jae Wook dan Karina Aespa Bikin Fans Patah Hati
6. Memulai Hidup Sehat
Salah satu hal yang juga penting untuk membantu keluar dari rasa sedih akibat patah hati adalah memulai kehidupan yang sehat seperti olahraga dan makan-makan bergizi. Salah satu contohnya adalah melakukan olahraga yang menenangkan pikiran seperti yoga dan meditasi.
Aktivitas fisik seperti yoga dan praktik meditasi dapat merangsang produksi hormon endorfin yang dikenal sebagai “hormon bahagia”, sehingga membantu mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati secara alami.
Tak hanya itu, pola makan bergizi juga sangat berpengaruh terhadap kondisi mental. Asupan yang seimbang seperti sayuran, buah, protein, dan cukup air dapat membantu menjaga energi tubuh sekaligus menstabilkan emosi. Ketika tubuh terasa lebih sehat dan bertenaga, pikiran pun menjadi lebih jernih dan tidak mudah larut dalam kesedihan.
7. Kembali Merawat Diri
Tak jarang setelah mengalami patah hati, tubuh menjadi tidak terawat. Pola makan yang tidak teratur, menangis secara berlebihan atau bahkan pola tidur yang berantakan membuat diri sendiri menjadi ikut berantakan.
Maka dari itu penting untuk kembali merawat diri sendiri dan keluar dari fase sedih dan berhenti berlarut-larut. Mulailah dari hal-hal sederhana, seperti mengatur kembali jam tidur, mengonsumsi makanan bergizi, serta meluangkan waktu untuk berolahraga ringan. Aktivitas kecil ini dapat membantu tubuh kembali bertenaga sekaligus memperbaiki suasana hati.
Patah hati memang menyakitkan, tetapi bukan berarti kamu harus terpuruk selamanya. Dengan langkah yang tepat seperti melakukan kegiatan yang positif, kamu bisa bangkit, hidupmu bisa kembali berwarna dan bahkan menjadi versi terbaik dari dirimu sendiri. Ingat, setiap luka pasti bisa sembuh, selama kamu memberi waktu dan kesempatan pada diri sendiri untuk pulih.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News Tugujatim.id
Writer: Devi Ismayanti/Magang
Editor: Dwi Lindawati
